CARDIO : Pourquoi favoriser le HIIT ?

Envie de brûler un maximum de calories en un rien de temps ? Le HIIT est très certainement fait pour vous ! Derrière le nom barbare de HIIT (High Intensity Interval Training) se cache une technique d’entrainement cardio à haute intensité. Plus précisément, lorsque l'on fait un HIIT, on chercher l'effort maximal, et pas uniquement l'augmentation de [...]

Prise de galbe Fessiers : ce qui a vraiment marché sur moi

Parmi les différents groupes musculaires que l'on peut travailler en musculation, les fessiers font l'objet de nombreuses convoitises, non pas uniquement chez les pratiquantes, mais aussi chez les pratiquants de musculation ! Plus qu'un effet purement esthétique qui avantage nos courbes, des fessiers bombés et volumineux participent au développement harmonieux de la silhouette. Des fessiers développés [...]

Comment réussir à faire des tractions ?

Photo : Germain Hazard

À vos barres ! Exercice incontournable de musculation, les tractions consistent à se hisser au dessus d'une barre avec la force des bras. Elles mobilisent le haut du corps en entier, développant plus précisément le dos et les biceps, ce qui en fait un mouvement particulièrement intéressant pour développer sa force. Pour les femmes, les tractions [...]