Quoi manger avant votre entrainement muscu ?

Parmi les questions que je reçois régulièrement sur mes réseaux sociaux, celle-ci revient très souvent : Qu'est-ce que je peux manger avant mon entraînement de muscu? Vous le savez tous, une bonne alimentation est essentielle pour pouvoir bien performer à la salle, et obtenir des résultats adéquats ! Je vais donc dans cet article vous donner toutes [...]

CARDIO : Pourquoi favoriser le HIIT ?

Envie de brûler un maximum de calories en un rien de temps ? Le HIIT est très certainement fait pour vous ! Derrière le nom barbare de HIIT (High Intensity Interval Training) se cache une technique d’entrainement cardio à haute intensité. Plus précisément, lorsque l'on fait un HIIT, on chercher l'effort maximal, et pas uniquement l'augmentation de [...]

Musculation : faut-il bannir le sucre ?

En musculation, beaucoup de pratiquants souhaitent perdre du gras tout en gardant un maximum de muscles. Et on le sait tous : un bon entrainement sans une nutrition adaptée donnera peu de résultats ! Après avoir beaucoup tiré la sonnette d'alarme sur la quantité de matières grasses consommées via notre alimentation, c'est désormais la consommation [...]

Prise de galbe Fessiers : ce qui a vraiment marché sur moi

Parmi les différents groupes musculaires que l'on peut travailler en musculation, les fessiers font l'objet de nombreuses convoitises, non pas uniquement chez les pratiquantes, mais aussi chez les pratiquants de musculation ! Plus qu'un effet purement esthétique qui avantage nos courbes, des fessiers bombés et volumineux participent au développement harmonieux de la silhouette. Des fessiers développés [...]

Compléments alimentaires et musculation : lesquels choisir ?

Devenant une vraie routine quotidienne, l'utilisation des compléments alimentaires a littéralement explosé ces dernières années, accompagnant la montée en puissance de la pratique de musculation en salle. Seulement, face à l'inondation de marques sur ce marché concurrentiel, beaucoup de personnes s'interrogent encore sur l'origine de ces noms "barbares", la différence entre tel et tel produit, [...]