CARDIO : Pourquoi favoriser le HIIT ?

Envie de brûler un maximum de calories en un rien de temps ? Le HIIT est très certainement fait pour vous ! Derrière le nom barbare de HIIT (High Intensity Interval Training) se cache une technique d’entrainement cardio à haute intensité. Plus précisément, lorsque l'on fait un HIIT, on chercher l'effort maximal, et pas uniquement l'augmentation de [...]

Musculation : faut-il bannir le sucre ?

En musculation, beaucoup de pratiquants souhaitent perdre du gras tout en gardant un maximum de muscles. Et on le sait tous : un bon entrainement sans une nutrition adaptée donnera peu de résultats ! Après avoir beaucoup tiré la sonnette d'alarme sur la quantité de matières grasses consommées via notre alimentation, c'est désormais la consommation [...]

Prise de galbe Fessiers : ce qui a vraiment marché sur moi

Parmi les différents groupes musculaires que l'on peut travailler en musculation, les fessiers font l'objet de nombreuses convoitises, non pas uniquement chez les pratiquantes, mais aussi chez les pratiquants de musculation ! Plus qu'un effet purement esthétique qui avantage nos courbes, des fessiers bombés et volumineux participent au développement harmonieux de la silhouette. Des fessiers développés [...]

Compléments alimentaires et musculation : lesquels choisir ?

Devenant une vraie routine quotidienne, l'utilisation des compléments alimentaires a littéralement explosé ces dernières années, accompagnant la montée en puissance de la pratique de musculation en salle. Seulement, face à l'inondation de marques sur ce marché concurrentiel, beaucoup de personnes s'interrogent encore sur l'origine de ces noms "barbares", la différence entre tel et tel produit, [...]

Comment réussir à faire des tractions ?

Photo : Germain Hazard

À vos barres ! Exercice incontournable de musculation, les tractions consistent à se hisser au dessus d'une barre avec la force des bras. Elles mobilisent le haut du corps en entier, développant plus précisément le dos et les biceps, ce qui en fait un mouvement particulièrement intéressant pour développer sa force. Pour les femmes, les tractions [...]